Η νευροεπιστήμη Και Η Απώλεια Βάρους

Κοινοποίηση

Είστε ένας από τους 90 εκατομμύρια Αμερικανούς που είναι σήμερα σε μια δίαιτα; Χάνετε βάρος μόνο για να κερδίσετε κάθε κιλό πίσω; Λοιπόν δεν είσαι μόνος.

Το εθνικό κέντρο στατιστικών για την υγεία υποδηλώνει ότι πάνω από το 64% των Αμερικανών είναι υπέρβαροι και το ποσοστό αυτό αυξάνεται κάθε χρόνο. Υπάρχουν επί του παρόντος πάνω από 300 βιβλία για τη δίαιτα και πάνω από 16.000 παραλλαγές των διατροφών από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε.

Χάπια αδυνατίσματοςΟι άνθρωποι ξοδεύουν πάνω από 40 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο σε κάθε μαγικό φίλτρο ή χάπι που νομίζουν ότι θα τους βοηθήσει να χάσουν το βάρος που μισούν.

Δυστυχώς, το 95% κερδίζει όλο το βάρος μόνο για άλλη μια φορά να ψάξει για την επόμενη ζεστή νέα δίαιτα. Ο John Assaraf, ένας από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες σε βέλτιστες επιδόσεις στον κόσμο, υποδεικνύει ότι εξετάζουμε την αιτία αυτής της επιδημίας αντί να βασίζουμε σε δίαιτες και προσωρινά κόλπα απώλειας βάρους.

«Οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός τους και επομένως κερδίζουν όλο το βάρος που χάνουν το 99% του χρόνου», δήλωσε ο John Assaraf. «Η χρήση δίαιτας θα κάνει την εξουσία και την άσκηση είναι απολύτως ο χειρότερος τρόπος να απογειωθεί το βάρος που μισείτε, αν θέλετε να το κρατήσετε για καλό.»

Το 83% του χρόνου που ενεργείτε αυτόματα σε ένα μη συνειδητό επίπεδο και εξηγεί γιατί ξανά-βάζετε όλο το βάρος σας πίσω.

Η ισχύς είναι μια πολύ βραχυπρόθεσμη λύση για την απώλεια βάρους δεδομένου ότι ελέγχεται από το συνειδητό μυαλό. Η πιο πρόσφατη επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η μη συνειδητή, κλινική πλευρά της προσωπικότητάς σας ελέγχει τα πέντε έκτα της συμπεριφοράς σας και συνεπώς τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα σας.

Μια Πρόσφατη Ανακάλυψη Έχει Να Κάνει Με Την Αμυγδαλή Σας

Αυτό το τμήμα του εγκεφάλου σας δεν του αρέσει η αλλαγή και θα απελευθερώσει τους νευρο-πομπούς οποτεδήποτε προσπαθήσετε να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας όπως το βάρος σας. Λαμβάνει κάθε απόκλιση από το κανονικό σας βάρος και βασικά σας αναγκάζει να επιστρέψετε στα παλιά σας σχέδια σκέψεων και συμπεριφορών. Λειτουργεί ακριβώς όπως ο θερμοστάτης στο σπίτι σας που λαμβάνει αυτόματα οποιαδήποτε αλλαγή στη θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια διορθώνει αυτόματα. Αυτό εξηγεί γιατί οι άνθρωποι στις δίαιτες συχνά πηγαίνουν να τρώνε binges ακόμα και όταν είναι στη διατροφή τους.

Γυναίκα στη φύσηΜέσα από αυτά τα χρόνια είμαστε κλιμακωμένοι με ένα ορισμένο εσωτερικό «σημείο αναφοράς». Μόλις γίνει αυτό, δεν χρειάζεται να σκεφτούμε την καθημερινή πρόσληψη τροφής και τις δραστηριότητες που πρέπει να κάνουμε για να διατηρήσουμε την εσωτερική μας εικόνα. Αυτός ακριβώς είναι ο τρόπος με τον οποίο διαμορφώνουμε τις συνήθειες μας. Μόλις τυχόν συνήθεια είναι βαμμένη στον εγκέφαλό μας, λειτουργούμε αυτόματα χωρίς σκέψη να διατηρήσουμε αυτή την εσωτερική εικόνα.

Αν δεν σας αρέσει το σημερινό σας βάρος, πρέπει να σπάσετε τα παλιά σας σχέδια και τα παλιά κλιματιστικά στο μη συνειδητό επίπεδο ή να αντιμετωπίσετε τον πόνο του συνδρόμου yoyo. Το εσωτερικό πνευματικό σας σύστημα λειτουργεί ακριβώς όπως ο μηχανισμός που κρατά τα αεροπλάνα, τους πυραύλους ή τα σκάφη σε πορεία μόλις έχουν θέσει τις συντεταγμένες τους στο σύστημα.

Το Εξωτερικό Σώμα Είναι Μόνο Μια Έκφραση Της Εσωτερικής Εικόνας

Αν θέλετε να βλέπετε μόνιμες αλλαγές στο εξωτερικό, πρέπει πρώτα να ανακατασκευάσετε την διανοητική εικόνα στο εσωτερικό. Οι πιο πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι χρειάζονται περίπου 30 ημέρες καθημερινής ψυχικής κατάρτισης για να «ανακατασκευάσει» τον εγκέφαλο αν θέλετε μακροχρόνια και μόνιμη απώλεια βάρους. Κάνοντας μερικές απλές ασκήσεις απεικόνισης, βλέποντας τον εαυτό σας στο τέλειο βάρος, αρχίζετε να επαναπροσδιορίζετε την εσωτερική εικόνα και αρχίζετε να διαγράφετε την παλιά εικόνα.

Όσο περισσότερο το κάνετε αυτό τόσο πιο γρήγορα θα δείτε τα αποτελέσματα. Τα καλά νέα είναι ότι δεν μπορείτε να πάρετε μια εγκεφαλική κήλη αν το παρακάνετε.

Θετικές Επιβεβαιώσεις

Αδυνάτισμα

Μια άλλη απλή τεχνική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι μια γραπτή θετική επιβεβαίωση. Για παράδειγμα, δηλώστε:

  • Τώρα ζυγίζω xxxx
  • Το σωματικό μου λίπος είναι xxxx
  • Αισθάνομαι και φαίνομαι υπέροχα
  • Είμαι στο ιδανικό και τέλειο βάρος μου τώρα

Εάν επαναλάβετε την ανάγνωση αυτού του γεγονότος και την βλέπετε στην οθόνη του μυαλού σας για τουλάχιστον 30 ημέρες, θα έχετε πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος. Μπορείτε επίσης να αποκόψετε φωτογραφίες του τύπου σώματος που σας αρέσει και να επικολλήσετε την εικόνα σε αυτήν και να την αναθεωρήσετε όσο πιο συχνά γίνεται.

Ο λόγος για τη χρήση των σημερινών τεταμένων επιβεβαιώσεων είναι απλός. Η μη συνειδητή πλευρά του εγκεφάλου σας δεν γνωρίζει τη διαφορά μεταξύ ενός πραγματικού γεγονότος και ενός ψεύδους ή ενός φανταστικού και, επίσης, δεν καταλαβαίνει το μέλλον. Μόλις ρυθμιστεί μέσω της επανάληψης και της πραγματικής ζωής ή των φανταστικών εμπειριών, θα κάνει αμέσως το εξωτερικό να ταιριάζει με την εσωτερική εικόνα.